躲不過(guò)也逃不掉的梅雨季
眼看著今年梅雨季就要過(guò)去,沒(méi)想到在梅雨季的尾巴上咬了一口,身體疲憊躲不過(guò)也逃不掉的梅雨季。
今年有沒(méi)有一到梅雨季節(jié)就感覺(jué)好容易犯困哦,身體也很沉重;一到梅雨季就胃不舒服,都是因?yàn)?a title="濕氣" href="/index.php?s=tag&name=shiqi" target="_blank">濕氣侵入到體內(nèi)。
在人體濕氣到達(dá)一個(gè)量的時(shí)候,正常人出現(xiàn)焦躁易怒、精神不濟(jì),都和潮濕悶熱的天氣有關(guān)。因?yàn)椋?a title="空氣濕度" href="/index.php?s=tag&name=kongqishidu" target="_blank">空氣濕度大,氣壓比較低,很容易讓人產(chǎn)生煩躁、抑郁、焦慮的情緒。陰雨連綿,氣候潮濕,室內(nèi)潮濕,淋雨涉水或者是洗完頭發(fā)之后沒(méi)有吹干都容易在人體中形成濕氣。
但你發(fā)現(xiàn)面部皮膚瘙癢、頭臉油膩、長(zhǎng)痘和長(zhǎng)濕疹。身體渾身酸、困、累、乏等,如肩頸肥厚、困乏、腰酸、乏力?;蛘呤怯屑缰苎?、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。還有脾胃濕困、易咳有痰、婦科炎癥等,都是濕氣惹得禍。
梅雨季就是一個(gè)高溫高濕的環(huán)境,去除濕氣做好預(yù)防,養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境,勤運(yùn)動(dòng),適量攝取水分。
①勤運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多為飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常感四肢無(wú)力,但又不想運(yùn)動(dòng)。其實(shí)運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力,還可以加速濕氣排出體外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等,有助于活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
?、陲嬍城宓m量
腸胃關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝,保護(hù)腸胃最好的方式就是適量、清淡、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹;甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物;生冷食物會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯。日常可多用淮山藥、茯苓、薏米煲湯,可健脾祛濕。
?、郾荛_(kāi)濕氣環(huán)境
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝出現(xiàn)問(wèn)題外,多與環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中,容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
不要穿潮濕未干的衣服;不要蓋潮濕的被子;洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā)。
然而在梅雨季是,衣服不干,被子潮濕都是常有的事情,室內(nèi)濕度大,在躲不開(kāi)的梅雨季里不妨試試安詩(shī)曼除濕機(jī)。